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Gigas de lixo que tornam pc mais lento

De cada vez que corro o ashampoo ou analizador de pc do avast, por ex. os programas identificam mais de 50 gb de lixo que tornam o pc mais lento e que não sei como limpar. O avast sugere-me comprar a versão pro para fazer esse trabalho…

Reparo por ex que na pasta de actualizações do meu windows 7 professional estão la atualizações desde 2012 que devem de ocupar muito espaço.

Sera que posso limpar as mais antigas?

Que pastas do windows posso limpar, para além das obvias como a pasta temp, ou as temporárias de navegação dos browsers, google, internet explorer…, que limpo sempre que encerro a sessão, para ganhar espaço no disco, sem risco?

Obrigado

João Guilherme

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